Schiebt ein Bein schräg nach vorn und verlagert das gesamte Gewicht darauf. Das hintere Bein wird angehoben bis Rumpf und Bein waagerecht stehen. Kurz halten und ruhig stehen, Wechsel auf die andere Seite.
Dauer: 15 Wiederholungen pro Seite
Abwandlung: Nach einiger Zeit könnt ihr auch einen kleinen Sprungschritt nach vorn versuchen. Eine Markierung oder Erhöhung motiviert zusätzlich.