Liebe Ski- und Snowboard-Fans aus aller Welt,

es ist uns eine Ehre gewesen, Ihnen kostenfreien Zugang zu Schneeberichten, Resortführern und mehr bereitzustellen, und wir möchten Ihnen aufrichtig für Ihre im Laufe der Jahre entgegengebrachte Aufmerksamkeit und Ihre Beiträge zu unserer Community danken.

Bedingt durch die sich wandelnde Medienlandschaft hat Mountain News Corporation in den vergangenen Jahren leider finanzielle Rückgänge verzeichnet. Da wir uns infolge der COVID-19-Pandemie mit zusätzlichen wirtschaftlichen Herausforderungen konfrontiert sehen, ist die Aufrechterhaltung des Betriebs finanziell nicht mehr möglich.

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Wir möchten unseren treuen Mitarbeitern für ihren unermüdlichen Einsatz danken, den sie über die Jahre hinweg gezeigt haben, um Ihnen wichtige Informationen bereitzustellen. Wir sind uns sicher, dass unsere gemeinsame Leidenschaft für Skisport und Snowboarden anhalten wird.

Wir sehen uns auf dem Berg.

– Mountain News Corporation

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Skigymnastik: Übungen für die Bauchmuskulatur

16. Juli 2018 | Skiinfo

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Copyright: Erika Spengler

Diagonal-Crunch

 

Lege Dich auf den Rücken, Hände an den Kopf (nicht am Nacken ziehen!). Ziehe nun dein linkes Bein an deinen rechten Ellbogen, drehe dabei den Rücken etwas. Wechsle anschließend die Seiten, ohne die Füße abzusetzen. Wiederhole die Übung 20-30 Mal, mache eine Minute Pause und beginne noch einmal von vorne.

 

Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover  - © Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover

Copyright: Erika Spengler

Bauch-Rollover

 

Lege Dich auf den Boden, ziehe die Knie nach oben, sodass die Hüfte einen rechten Winkel bildet. Lasse die Füße hängen, nehme die Hände an den Kopf. Spanne nun den Bauch an und ziehe die Knie ohne Schwung an die Brust. Der Po hebt sich dabei nur ein wenig. Halte diese Position für drei tiefe Atemzüge. Wiederhole diese Übung 20 Mal.

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