Osterreich
Gleichgewicht und Koordination - © Erika Spengler

Gleichgewicht und Koordination
Copyright: Erika Spengler

Gleichgewicht und Koordination - © Erika Spengler
Wadentraining - © Erika Spengler

Wadentraining
Copyright: Erika Spengler

Wadentraining - © Erika Spengler
Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehoben - © Erika Spengler

Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehoben
Copyright: Erika Spengler

Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehoben - © Erika Spengler
Ausfallschritt - © Erika Spengler

Ausfallschritt
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Ausfallschritt - © Erika Spengler
Abfahrtshocke - © Erika Spengler

Abfahrtshocke
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Abfahrtshocke - © Erika Spengler
Side-Up - © Erika Spengler

Side-Up
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Einbeiniges Kniebeugen - © Erika Spengler

Einbeiniges Kniebeugen
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Pendelsprung - © Erika Spengler

Pendelsprung
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Pendelsprung - © Erika Spengler
Bauchtwist - © Erika Spengler

Bauchtwist
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Bauchtwist - © Erika Spengler
Für Fortgeschrittene kann der Side-Up auch mit Anheben von Bein und Arm durchgeführt werden - © Erika Spengler

Für Fortgeschrittene kann der Side-Up auch mit Anheben von Bein und Arm durchgeführt werden
Copyright: Erika Spengler

Für Fortgeschrittene kann der Side-Up auch mit Anheben von Bein und Arm durchgeführt werden - © Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Diagonalstrecker - © Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Diagonalstrecker
Copyright: Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Diagonalstrecker - © Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Donkey Clocks - © Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Donkey Clocks
Copyright: Erika Spengler

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Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover - © Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover
Copyright: Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover - © Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Diagonale Crunches - © Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Diagonale Crunches
Copyright: Erika Spengler

Skigymnastik Übungen: Diagonale Crunches - © Erika Spengler
Warm-Up mit Stockspringen - © Erika Spengler

Warm-Up mit Stockspringen
Copyright: Erika Spengler

Warm-Up mit Stockspringen - © Erika Spengler
Wedelhüpfen - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Wedelhüpfen
Copyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Wedelhüpfen - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Ausfallschritt - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Ausfallschritt
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Ausfallschritt - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Ausfallschritt - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Ausfallschritt
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Beinbeuger - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Beinbeuger
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Beinbeuger - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Beinbeuger - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Beinbeuger
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Armstrecker - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Armstrecker
Copyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Armstrecker - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Unterer Bauch - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Unterer Bauch
Copyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

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Achterkreisel - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Achterkreisel
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Waden heben - © Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen

Waden heben
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Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehoben - © Erika Spengler
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